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睡前一个动作可以瘦肚子 睡前瘦肚子方法

来源:纺织资讯    发布时间:2022-05-11 15:26    点击数:

  1、睡前可以做仰卧起坐能够暴瘦肚子,睡前可以坚持做仰卧起坐20~30个,对瘦肚子效果非常有用。
 
  2、想要减肚子上的肉平时要少食多餐,少吃油腻的食物,可以吃一些青菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜等富含维生素的食物。不要经常接触化学性的物质,避免长期郁郁寡欢,避免久坐。
 
  3、有条件的每天早晚坚持跑步20分钟也可以借助瘦肚子的物理仪器,每天坚持理疗20分钟,不建议自行口服含有激素类的减肥药物。

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