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眼睛近视了怎样才能恢复

来源:纺织资讯    发布时间:2022-05-11 14:54    点击数:

  1、转眼法。在用眼一两个小时之后,可以找一个稍微安静点的场所,站立或是坐着,放松身体,双眼睁开,然后转动眼球。可先专注下方,然后慢慢转移到左边,再到上方,最后再到右边,按照这个顺序,先转几圈,然后再倒着转几圈,尽量将眼球尽可能地转到极限,这个方法对于眼睛肌肉有锻炼的作用,能改善营养,让眼睛变得更为灵活,也比较有神。
 
  2、熨眼法。选取坐姿,全身放松,闭上眼睛,两个手掌快速摩擦,生热之后,捂住双眼,在热量消散之后,将手快速地拿开,此时眼睛也要用力睁开。在用食指、中指压住眼球,或是轻轻按压眼球四周,做五次左右,可促进血液循环,提高新陈代谢。这个方法可在每天早起之后做一做,效果才会更好。
 
  3、洗眼法。对于肝火比较旺盛,容易上火的人来讲,可经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,并能让视力得到保护,可提高眼部疾病的抵抗力,对近视眼的恢复有保护。
 
  4、推拿操。推拿操是一种比较常用的,而且对眼部具有保护的效果,能在一定程度上缓解眼部疲劳,可降低近视的程度,不过也能恢复视力。

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