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补钙吃什么食物最好最快 吃什么补钙最快最好

来源:纺织资讯    发布时间:2022-05-02 11:43    点击数:

1、在日常生活中,补钙的食物有很多,比如可以多吃大豆、瘦肉、海米、贝壳类食物或者是虾类、鱼类等食物;也可以多吃奶制品,豆制品,都可以补充人体所需要的钙质。

2、要经常进行适当的功能锻炼或者多晒太阳,就可以减少发生骨骼中的钙质流失。

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