纺织资讯网

新月式和骑马式的区别

来源:纺织资讯    发布时间:2022-06-10 14:24    点击数:

  1、新月式和骑马式的区别,两者的练习方法姿势和主要功效都不同。新月是以站姿或下犬式为起始姿势,吸气时身体向上伸展,双手置于髋部,左脚紧压地面,右脚伸直向前靠。骑马式在第三式前驱式的基础上,吸气抬头呼气,屈双膝,将后腿向后大迈一步。新月式可有效强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量,骑马式可按摩腹部器官,改善其活动功能,可扩展胸腔,灵活髋关节;
 
  2、新月式和骑马式的区别新月式和战士一式的区别,两者主要的不同在于后面那条腿有所区别,功效也有所区别。新月式的后脚跟抬高,战士一式始终保持脚跟踩地。新月式相对于战士一式来说比较简单,两者双脚距离差不多,前面的腿都是屈膝90度,髋部都摆向正前方,两者的功效也有所不同,新月式可以拉伸髋屈肌和前面的那条腿,战士一式则更有助于打开腹股沟的肌肉;
 
  3、新月式和骑马式的区别新月式是什么意思,新月式是一种正位瑜伽体式,能够舒展髋部和肩部等。练习新月式时,需要双腿保持平稳,髋部也要保持左右平行,臀部往后保持上半身与地面大致平行状态,脊椎扭转时做伸长的呼吸,呼吸时要放松背部,吸气时将身体往上移动,眼睛要看双手指尖,脊椎朝前伸直,保持脊柱的伸直状态...

版权声明:本文内容来源互联网或用户投稿,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 qwexiamen@163.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。